احساس خستگی می کنید؟

احساس خستگی

احساس خستگی؟ معمول است که مردم در دنیای مدرن و سریع ، طبیعی است که  خسته شویم . در بسیاری از مواقع ، ممکن است متوجه شوید که از یک فعالیت به فعالیت دیگر می دوید ، و مکثی نمی کنید تا زمانی را که برای تسکین ، تعادل و آرامش روح خود نیاز دارید … ادامه

۹ نکته برای افزایش انرژی – به طور طبیعی

9 نکته برای افزایش انرژی - به طور طبیعی

راههای شگفت انگیز برای دریافت انرژی بیشتر از جمله کاهش استرس و تغذیه سالم افزایش انرژی طبیعی به فروشگاه بروید ، بسیاری از ویتامین ها ، گیاهان و مکمل های دیگر را مشاهده خواهید کرد که به عنوان تقویت کننده انرژی معرفی می شوند. برخی از آنها حتی به نوشابه ها و سایر غذاها اضافه … ادامه

 نکته هایی برای جلوگیری از بحث های زشت

جروبحث های تند و زشت می تواند به طرفین آسیب بزند، ما در عصبانیبت کارهایی می کنیم که حاصل آن پشیمانی است ، لازم است ما خودمان را کنترل کنیم. اگر دعوا به درستی انجام شود ، می تواند راهی برای رشد و حل مشکلات باشد. هر کسی ممکن است دجار جروبحث بشود . برخی … ادامه

آرامش ذهن خود را حفظ کنید

آرامش ذهن خود را حفظ کنید

ذهن ما برای حل مشکلات ، نظم بخشیدن به امور ، انجام کار و در عین حال درک واقعیت روزمره ما فوق العاده است. ذهن یک ماشین استدلال است که دوست دارد ما را مشغول فکر کردن به گذشته و کشف آینده کند. یوگی ها ذهن را با یک میمون مست مقایسه می کنند که توسط یک عقرب گزیده شده است. هدن خیلی خیلی فعال است . وظیفه ما این است که ذهن خود را تربیت کنیم تا بر افکاری تمرکز کند که به ما خدمت می کنند و به افکار منفی نگرانی و ترس دائمی ما پایان بدهد.

همه ما با صدایی در سرمان آشنا هستیم که ما را تحقیر می کند ، قضاوت می کند ، ترسناک است ، به خود شک دارد و ما را مشغول نگرانی می کند. بیشتر اوقات این صدا معتبر نیست و مطمئناً رهبر خوبی نیست ، اما ما تمایل داریم به آن گوش دهیم. سئوال بزرگ این است که افکار از کجا می آیند و چرا باید آنها را باور کنیم؟ بیشتر افکار از اساس تجربیات ما و آنچه ما آن را درست می پذیریم نشأت می گیرد.

ادامه

موفقیت نتیجه برنامه ریزی بلند مدت و اقدامات روزانه است

موفقیت نتیجه برنامه ریزی بلند مدت و اقدامات روزانه است.

در محل کار سازماندهی کنید! با این هشت مرحله به اهداف بلند مدت خود برسید و شغل خود را تسریع کنید موفقیت نتیجه برنامه ریزی بلند مدت و اقدامات روزانه است. سازماندهی خوب به شما کمک می کند تا زمان خود را کنترل کنید تا بتوانید کارهای مورد نیاز برای رسیدن به اهداف خود را … ادامه

خلاق باشیم – نوع خودارضایی شیرین

خلاق باشیم - نوع خود ارضایی شیرین

خلاقیت به عنوان گرایش به ایجاد یا شناخت ایده ها ، جایگزین ها یا امکاناتی که ممکن است در حل مشکلات ، برقراری ارتباط با دیگران و سرگرمی خود و دیگران مفید باشد ، تعریف می شود.

سه دلیل برای انگیزه افراد برای خلاقیت:

  • نیاز به تحریکات جدید ، متنوع و پیچیده
  • نیاز به انتقال ایده ها و ارزش ها
  • نیاز به حل مشکلات

ادامه

هند و دنیای استارتاپ startups

استارتاپ های موفق هندی- استیون جابز و نظریه ای جالب

در سال های اخیر ، اکوسیستم استارتاپی هند موفقیت های عالی در بازار جهانی داشته است. هند به ما خیلی نزدیک است هند بسیار در زمینه کامپیوتر ، اینترنت و startups پیشرفته است . وقتی ایران را با هند مقایسه می کنیم، نکات اشتراک بسیاری می بینم . ایران دارای جوانان بسیار باهوش است ، … ادامه

روز خود را مثبت شروع کنید، صبح شاد، روز شاد، زندگی شاد

صبح شاد و زندگی شاد

صبح شاد ، زندگی شما را شاد می کند ، پس صبح را با شادی شروع کنید و نتایج عالی از آن بگیرید . نحوه شروع صبح ، بقیه روز را تنظیم می کند. آنرا مثبت شروع کنید ، همه چیز عالی پیش خواهد رفت ، خبرهای خوب خواهید شنید، کارها را بهتر از هر … ادامه

عوارض مطالعه بیش از حد

عوارض بیش از حد مطالعه

به گزارش Healthline ، مطالعه به طور کلی یک چیز خوب تلقی می شود ، اما مطالعه زیاد می تواند منجر به مشکلات سلامتی ، استرس و بیگانگی اجتماعی شود. آکادمی بین الملل خاطرنشان می کند که مطالعه بیش از حد در واقع می تواند برعکس اثر مورد نظر باشد ، و باعث می شود دانش آموزان دچار حواس پرتی شوند ، حقایق مهم را فراموش کنند یا اشتباهات احمقانه ای انجام دهند. این سایت همچنین اشاره می کند که خستگی و “سوختن” رایج است.

ادامه

کرونوتیپ یا کرونوتایپ Chronotype چیست و چرا مهم است ؟

کرونوتیپ یا کرونوتایپ Chronotype چیست و چرا مهم است ؟

 

کرونوتیپ یا کرونوتایپ Chronotype  تمایل طبیعی بدن شما برای خوابیدن در زمان معینی است ، یا چیزی که اکثر مردم آن را به عنوان یک پرنده اولیه در مقابل جغد شب می فهمند. کرونوتیپ ۱ علاوه بر تنظیم زمان خواب و بیداری ، بر اشتها ، ورزش و دمای مرکزی بدن تأثیر می گذارد. این مسئول این واقعیت است که شما در مقاطع خاصی از روز هوشیارتر و در برخی دیگر خواب آلودتر هستید.

ادامه