۱۰ راه برای بهتر شدن زندگی

روش های زندگی بهتر

۱۰ راه برای بهتر شدن زندگی ، از همین امروز شروع کنید جهان مملو از فرصت است ، اما گاهی تفکر زیاد می تواند مانع شود. تغییر زندگی شما در جهت بهتر شدن ، انتخاب مقصد و برداشتن یک قدم برای رسیدن به آنجاست. اگر سعی کنید از میانبرها استفاده کنید ، در واقع ممکن … ادامه

چگونه بر شک خود غلبه کنید و قهرمان داستان خود شوید

چگونه بر شک خود غلبه کنید و قهرمان داستان خود شوید

آیا تا به حال احساس کرده اید که به اندازه کافی خوب نیستید؟ این که هر چقدر هم تلاش کردید ، نتوانستید گفتگوی منفی خود را که مانع تعقیب رویاهایتان می شود ، خاموش کنید؟ ممکن است دچار سندرم تظاهر کننده شوید ، احساسی آزاردهنده که باعث می شود به توانایی های خود شک کنید. … ادامه

من غولی هستم که از هر شک و تردیدی بالا می رود

در واقع برای موفقیت باید مایل به شکست بود. باید ظرفیت شکست را داشت ، باید نگاهی مثبت به آنها داشت .  البته تمایل به شکست شک و تردید را از بین می برد ، زیرا شما با هر نتیجه ای خوب خواهید بود. وینیفرد نیومن گفت:  هیچ موقعیت ناامیدکننده ای وجود ندارد ، فقط … ادامه

 نکته هایی برای جلوگیری از بحث های زشت

جروبحث های تند و زشت می تواند به طرفین آسیب بزند، ما در عصبانیبت کارهایی می کنیم که حاصل آن پشیمانی است ، لازم است ما خودمان را کنترل کنیم. اگر دعوا به درستی انجام شود ، می تواند راهی برای رشد و حل مشکلات باشد. هر کسی ممکن است دجار جروبحث بشود . برخی … ادامه

آرامش ذهن خود را حفظ کنید

آرامش ذهن خود را حفظ کنید

ذهن ما برای حل مشکلات ، نظم بخشیدن به امور ، انجام کار و در عین حال درک واقعیت روزمره ما فوق العاده است. ذهن یک ماشین استدلال است که دوست دارد ما را مشغول فکر کردن به گذشته و کشف آینده کند. یوگی ها ذهن را با یک میمون مست مقایسه می کنند که توسط یک عقرب گزیده شده است. هدن خیلی خیلی فعال است . وظیفه ما این است که ذهن خود را تربیت کنیم تا بر افکاری تمرکز کند که به ما خدمت می کنند و به افکار منفی نگرانی و ترس دائمی ما پایان بدهد.

همه ما با صدایی در سرمان آشنا هستیم که ما را تحقیر می کند ، قضاوت می کند ، ترسناک است ، به خود شک دارد و ما را مشغول نگرانی می کند. بیشتر اوقات این صدا معتبر نیست و مطمئناً رهبر خوبی نیست ، اما ما تمایل داریم به آن گوش دهیم. سئوال بزرگ این است که افکار از کجا می آیند و چرا باید آنها را باور کنیم؟ بیشتر افکار از اساس تجربیات ما و آنچه ما آن را درست می پذیریم نشأت می گیرد.

ادامه

موفقیت نتیجه برنامه ریزی بلند مدت و اقدامات روزانه است

موفقیت نتیجه برنامه ریزی بلند مدت و اقدامات روزانه است.

در محل کار سازماندهی کنید! با این هشت مرحله به اهداف بلند مدت خود برسید و شغل خود را تسریع کنید موفقیت نتیجه برنامه ریزی بلند مدت و اقدامات روزانه است. سازماندهی خوب به شما کمک می کند تا زمان خود را کنترل کنید تا بتوانید کارهای مورد نیاز برای رسیدن به اهداف خود را … ادامه

خلاق باشیم – نوع خودارضایی شیرین

خلاق باشیم - نوع خود ارضایی شیرین

خلاقیت به عنوان گرایش به ایجاد یا شناخت ایده ها ، جایگزین ها یا امکاناتی که ممکن است در حل مشکلات ، برقراری ارتباط با دیگران و سرگرمی خود و دیگران مفید باشد ، تعریف می شود.

سه دلیل برای انگیزه افراد برای خلاقیت:

  • نیاز به تحریکات جدید ، متنوع و پیچیده
  • نیاز به انتقال ایده ها و ارزش ها
  • نیاز به حل مشکلات

ادامه

روز خود را مثبت شروع کنید، صبح شاد، روز شاد، زندگی شاد

صبح شاد و زندگی شاد

صبح شاد ، زندگی شما را شاد می کند ، پس صبح را با شادی شروع کنید و نتایج عالی از آن بگیرید . نحوه شروع صبح ، بقیه روز را تنظیم می کند. آنرا مثبت شروع کنید ، همه چیز عالی پیش خواهد رفت ، خبرهای خوب خواهید شنید، کارها را بهتر از هر … ادامه

عوارض مطالعه بیش از حد

عوارض بیش از حد مطالعه

به گزارش Healthline ، مطالعه به طور کلی یک چیز خوب تلقی می شود ، اما مطالعه زیاد می تواند منجر به مشکلات سلامتی ، استرس و بیگانگی اجتماعی شود. آکادمی بین الملل خاطرنشان می کند که مطالعه بیش از حد در واقع می تواند برعکس اثر مورد نظر باشد ، و باعث می شود دانش آموزان دچار حواس پرتی شوند ، حقایق مهم را فراموش کنند یا اشتباهات احمقانه ای انجام دهند. این سایت همچنین اشاره می کند که خستگی و “سوختن” رایج است.

ادامه

کرونوتیپ یا کرونوتایپ Chronotype چیست و چرا مهم است ؟

کرونوتیپ یا کرونوتایپ Chronotype چیست و چرا مهم است ؟

 

کرونوتیپ یا کرونوتایپ Chronotype  تمایل طبیعی بدن شما برای خوابیدن در زمان معینی است ، یا چیزی که اکثر مردم آن را به عنوان یک پرنده اولیه در مقابل جغد شب می فهمند. کرونوتیپ ۱ علاوه بر تنظیم زمان خواب و بیداری ، بر اشتها ، ورزش و دمای مرکزی بدن تأثیر می گذارد. این مسئول این واقعیت است که شما در مقاطع خاصی از روز هوشیارتر و در برخی دیگر خواب آلودتر هستید.

ادامه