عوارض مطالعه بیش از حد

عوارض بیش از حد مطالعه

به گزارش Healthline ، مطالعه به طور کلی یک چیز خوب تلقی می شود ، اما مطالعه زیاد می تواند منجر به مشکلات سلامتی ، استرس و بیگانگی اجتماعی شود. آکادمی بین الملل خاطرنشان می کند که مطالعه بیش از حد در واقع می تواند برعکس اثر مورد نظر باشد ، و باعث می شود دانش آموزان دچار حواس پرتی شوند ، حقایق مهم را فراموش کنند یا اشتباهات احمقانه ای انجام دهند. این سایت همچنین اشاره می کند که خستگی و “سوختن” رایج است.

ادامه

کرونوتیپ یا کرونوتایپ Chronotype چیست و چرا مهم است ؟

کرونوتیپ یا کرونوتایپ Chronotype چیست و چرا مهم است ؟

 

کرونوتیپ یا کرونوتایپ Chronotype  تمایل طبیعی بدن شما برای خوابیدن در زمان معینی است ، یا چیزی که اکثر مردم آن را به عنوان یک پرنده اولیه در مقابل جغد شب می فهمند. کرونوتیپ ۱ علاوه بر تنظیم زمان خواب و بیداری ، بر اشتها ، ورزش و دمای مرکزی بدن تأثیر می گذارد. این مسئول این واقعیت است که شما در مقاطع خاصی از روز هوشیارتر و در برخی دیگر خواب آلودتر هستید.

ادامه

ذهن خودکفا – A Self-Sufficient Mind

ذهن خودکفا

ذهن خودکفا : در یک اتاق آرام ، می توانیم سکون را بیابیم. و در آن سکون ، می توانیم به فکر ذهن خود باشیم. چیزی که ما اغلب متوجه می شویم این است که ذهن بسیار بیقرار است. او می خواهد از هزار چیز مراقبت کند ، زیرا احساس عدم اطمینان و ترس می … ادامه

سیگار- عوارض و نحوه ترک سیگار

سیگار ، عوارض و ترک سیگار

ترک سیگار کار ساده ای نیست ، دیگران می گویند برات ضرر دارد، سیگار را ترک کن، یک پزشک از عوارض آن می گوید ، اما ترک سیگار کار ساده ای نیست . فقط کسی که خودش سیگار می کشد و روزی یک بسته را دود می کند می تواند بفهمد که ترک سیگار چقدر کار سختی است . اما اگر به دنبال راه حل باشیم ، ممکن است یک راهی باشد. می دانید من می گم سیگار دارد ما را می کشد ، خوب چون سخت است نمی توانیم دست روی دست بگذاریم باید تلاش کنیم که سیگار را ترک کنیم.

ادامه

خستگی و سه عامل اصلی خستگی مزمن، شاید نیاز به پزشک دارید

خستگی

خستگی ، می تواند تنها ناشی از کار روزانه باشد، اما گاهی هم مشکلی است که باید جدی پی گیری شود .  خستگی جزء مشکلاتی است که سلامتی و شادابی ما را زیر سئوال می برد . راندمان ما را پائین می آورد و ما را از خودمان مایوس می کند. اما می توان آنرا … ادامه